Equipo Nutricional by Carina Peretti: DE QUE HABLAMOS CUANDO HABLAMOS DE NUTRICION ADECUADA

El Eslogan de nuestro EQUIPO NUTRICIONAL es “NUTRICIÓN ADECUADA”. En esta nota vamos a explicarte por qué, qué es y para qué….

Vamos a partir de la base de que como todos comemos, todos opinamos de la comida y de cómo es o como debería ser, ó como creemos que es una alimentación correcta. Muchas personas acuden a veces a Google, a una revista, o copian lo que hizo un famoso o un “influencer” en Instagram, tal vez hasta te vendan un plan estandarizado para bajar de peso o para aumentar la masa muscular, o sigas una dieta muy restrictiva que sale en un diario, sin tener en cuenta cuál es tu estado nutricional, de salud y tus actividades diarias, y muchas veces puede traer el efecto contrario a largo plazo y otras, consecuencias negativas para la salud, como daño renal, disminución de las defensas, menor rendimiento deportivo e intelecual, etc.

Los resultados rápidos o mágicos no existen, si uno busca salud, rendimiento y perpetuación de los logros en el tiempo.

Por eso NUTRICION ADECUADA, nos diferencia.

Porque adecuamos la alimentación a cada persona que es única, a partir de una correcta EVALUACION NUTRICIONAL, en donde tenemos en cuenta la edad, la etapa biológica, el trabajo, los horarios, el análisis de sangre, la historia de salud y factores de riesgo, la actividad o la no actividad física, la historia de peso, el peso deseado, la estatura y circunferencia de la cintura, en los casos que sea necesario el estudio de la composición corporal por ANTROPOMETRIA, los hábitos alimentarios de la persona, si es ovolactovegetariano ó vegano, su transito intestinal, sus posibles trastornos gastrointestinales y enfermedades de base cuando las hay. Si copiás o te venden una dieta, sin tener en cuenta todos estos factores, puede ser muy peligroso.

La NUTRICIÓN ADECUADA abarca lograr el peso saludable con más salud, y un óptimo rendimiento tanto físico como intelectual, buscando la mejor composición corporal, que también es única, de cada persona, en función del tamaño de su esqueleto y el tipo de deporte o actividad física que realice

Cuando hablamos de NUTRICIÓN ADECUADA

Hablamos de:

EVALUACION NUTRICIONAL

La evaluación nutricional se adecua a cada persona, las medidas antropométricas básicas son peso, talla y circunferencia de la cintura (a nivel del ombligo), con esos datos vamos a ver si debemos comenzar con un plan de descenso de masa grasa o si ya estamos en condiciones de hacer una antropometría completa para conocer la composición corporal total y calcular el rango de peso saludable en función del tamaño del esqueleto y el tipo de actividad física o deporte. A través de este link con nuestro test gratuito te podemos guiar: http://www.equiponutricional.com.ar/index.php#1

La evaluación alimentaria la realizamos a través de tests de hábitos saludables, para que cada uno concientice cuales son sus puntos débiles a mejorar.

INDIVIDUALIZACION ALIMENTARIA

Una vez que hicimos una correcta evaluación nutricional y sabemos si hay que mantener o disminuir masa grasa y si hay que mantener o aumentar masa muscular, con el cálculo del peso saludable, que no se calcula por ninguna tabla, sino por antropometría, se confeccionará el plan alimentario a través de técnicas de “COMER CONSCIENTE”.

Para que logres tu Nutrición Adecuada para siempre, utilizamos las siguientes técnicas de comer consciente con la individualización de tu plan alimentario:

Test de Hábitos
Hidratación según actividad física y sudoración
Correcta recuperación de glucosa y electrolitos en actividad física prolongada
Módulos Proteicos y de Hidratos de Carbono
Recuperación del glucógeno muscular
Asistente de Almuerzos y cenas
Recetas saludables adecuadas a vos
Registros de pautas clave para el éxito
Asistentes de Desayunos y Meriendas
Contador de Hidratos y de proteínas
Grupos alimentarios
Tips para fiestas y ocasiones especiales
Registros alimentarios
Hidratación y alimentación pre, intra y post competencia

Todo esto se va dando a través del seguimiento nutricional, donde el Objetivo de Equipo Nutricional es que logres tu NUTRICION ADECUADA, con el fin de lograr tu composición corporal saludable acorde a a tu actividad física o deporte, en función del tamaño de tu esqueleto, con tu mayor rendimiento físico e intelectual.

Te esperamos,