El Eslogan de nuestro EQUIPO
NUTRICIONAL es “NUTRICIÓN ADECUADA”. En esta nota vamos a explicarte por qué,
qué es y para qué….
Vamos a partir de la base de que
como todos comemos, todos opinamos de la comida y de cómo es o como debería
ser, ó como creemos que es una alimentación correcta. Muchas personas acuden a
veces a Google, a una revista, o copian lo que hizo un famoso o un “influencer”
en Instagram, tal vez hasta te vendan un plan estandarizado para bajar de peso
o para aumentar la masa muscular, o sigas una dieta muy restrictiva que sale en
un diario, sin tener en cuenta cuál es tu estado nutricional, de salud y tus
actividades diarias, y muchas veces puede traer el efecto contrario a largo
plazo y otras, consecuencias negativas para la salud, como daño renal,
disminución de las defensas, menor rendimiento deportivo e intelecual, etc.
Los resultados rápidos o mágicos
no existen, si uno busca salud, rendimiento y perpetuación de los logros en el
tiempo.
Por eso NUTRICION ADECUADA, nos
diferencia.
Porque adecuamos la alimentación
a cada persona que es única, a partir de una correcta EVALUACION NUTRICIONAL,
en donde tenemos en cuenta la edad, la etapa biológica, el trabajo, los
horarios, el análisis de sangre, la historia de salud y factores de riesgo, la
actividad o la no actividad física, la historia de peso, el peso deseado, la
estatura y circunferencia de la cintura, en los casos que sea necesario el
estudio de la composición corporal por ANTROPOMETRIA, los hábitos alimentarios
de la persona, si es ovolactovegetariano ó vegano, su transito intestinal, sus
posibles trastornos gastrointestinales y enfermedades de base cuando las hay.
Si copiás o te venden una dieta, sin tener en cuenta todos estos factores, puede
ser muy peligroso.
La NUTRICIÓN ADECUADA abarca lograr
el peso saludable con más salud, y un óptimo rendimiento tanto físico como
intelectual, buscando la mejor composición corporal, que también es única, de
cada persona, en función del tamaño de su esqueleto y el tipo de deporte o
actividad física que realice
Cuando hablamos de NUTRICIÓN
ADECUADA
Hablamos de:
EVALUACION NUTRICIONAL
La evaluación nutricional se adecua
a cada persona, las medidas antropométricas básicas son peso, talla y
circunferencia de la cintura (a nivel del ombligo), con esos datos vamos a ver
si debemos comenzar con un plan de descenso de masa grasa o si ya estamos en
condiciones de hacer una antropometría completa para conocer la composición
corporal total y calcular el rango de peso saludable en función del tamaño del
esqueleto y el tipo de actividad física o deporte. A través de este link con nuestro
test gratuito te podemos guiar: http://www.equiponutricional.com.ar/index.php#1
La evaluación alimentaria la
realizamos a través de tests de hábitos saludables, para que cada uno
concientice cuales son sus puntos débiles a mejorar.
INDIVIDUALIZACION ALIMENTARIA
Una vez que hicimos una correcta
evaluación nutricional y sabemos si hay que mantener o disminuir masa grasa y
si hay que mantener o aumentar masa muscular, con el cálculo del peso saludable,
que no se calcula por ninguna tabla, sino por antropometría, se confeccionará
el plan alimentario a través de técnicas de “COMER CONSCIENTE”.
Para que logres tu Nutrición
Adecuada para siempre, utilizamos las siguientes técnicas de comer consciente
con la individualización de tu plan alimentario:
- Test de Hábitos
- Hidratación según actividad física y sudoración
- Correcta recuperación de glucosa y electrolitos en actividad física prolongada
- Módulos Proteicos y de Hidratos de Carbono
- Recuperación del glucógeno muscular
- Asistente de Almuerzos y cenas
- Recetas saludables adecuadas a vos
- Registros de pautas clave para el éxito
- Asistentes de Desayunos y Meriendas
- Contador de Hidratos y de proteínas
- Grupos alimentarios
- Tips para fiestas y ocasiones especiales
- Registros alimentarios
- Hidratación y alimentación pre, intra y post competencia
Todo esto se va dando a través
del seguimiento nutricional, donde el Objetivo de Equipo Nutricional es que
logres tu NUTRICION ADECUADA, con el fin de lograr tu composición corporal
saludable acorde a a tu actividad física o deporte, en función del tamaño de tu
esqueleto, con tu mayor rendimiento físico e intelectual.
Te esperamos,
Carina Peretti
Lic.
en Nutrición - MN2840
Prof. en Nutrición y Deporte
Directora
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