¿En qué consiste?
Consiste en
una Evaluación Nutricional por Fraccionamiento Antropométrico adaptada a tipo
de deporte ó actividad física. Es una metodología para conocer la composición
corporal de un individuo.
Se realizan 23/25 mediciones corporales y se realizan los siguientes cálculos:
Se realizan 23/25 mediciones corporales y se realizan los siguientes cálculos:
A) 5 masas:
-
Masa
grasa
-
Masa
Muscular
-
Masa
Esquelética
-
Masa
Visceral
-
Masa
Residual
B) 2
Reservas
-
Reserva
Calórica
-
Reserva
Proteica
C) Somatotipo
Se realiza la comparación del somatotipo
obtenido con el somatotipo de “Elite” de cada deporte/es
D) El
peso y circunferencia de la cintura objetivo adecuado a cada deporte y a su
propio esqueleto (a través de las modificaciones de masa grasa, muscular y/o
residual)
Es decir,
con una antropometría completa, podemos conocer tu composición corporal y
calcular tus rangos de peso y circunferencia de la cintura saludables. En base
a esto elaboraremos el plan de alimentación adecuado para que logres dichos
objetivos y maximices tu rendimiento.
QUIENES DEBEN
REALIZAR UNA ANTROPOMETRIA?
1)
Deportistas
2)
Personas con Bajo Peso o Peso Normal
3)
Personas que están en un programa de descenso de masa
grasa
DEPORTISTAS
SI sos un
deportista es fundamental que te realices un estudio de ANTROPOMETRIA completo
para diagnosticar como primer medida tu
composición corporal para la salud y
luego comparar tu composición con el deporte específico que realizas.
En base a
este estudio nosotros realizaremos tu plan alimentario adecuado a vos para
lograr que tu composición corporal se asemeje lo máximo posible a la elite de
tu deporte respetando tu estructura ósea, para que puedas rendir al máximo
expresando tu mayor potencial genético.
BAJO PESO
Si tienes
bajo peso, es decir, te han diagnosticado muchas veces que tienes bajo peso o
desnutrición y te cuesta subir, o si realizas el calculo de IMC
Peso en kg/
(Talla x Talla en mts.) y el resultado es menor a 18,5, es fundamental que te
realices una antropometría para calcular como están tus masas corporales y tus
reservas calórica y proteica. De esta forma vamos a calcular si tienes un peso
saludable porque tienes una masa ósea chica o muy chica o si realmente tienes
bajo peso, calcularemos cuál es tu rango de peso saludable y en base a estos
resultados realizaremos el plan alimentario adecuado a vos.
PESO SALUDABLE
Si tienes
un peso normal o estás en un diseño nutricional para descenso de masa grasa y
has llegado a un IMC menor o igual a 27 calculo de IMC
Peso en kg/
(Talla x Talla en mts.) es fundamental que te realices una antropometría para
ver si la masa grasa y muscular son adecuadas para el tamaño de tu esqueleto.
De esta forma calcularemos tu rango de peso saludable, y en base a este y a tu actividad
física, realizaremos el plan alimentario adecuado a vos.
Trabajando
para mejorar tu calidad de vida.
Carina Peretti
Directora
Lic.
Nutrición
Prof en
Nutrición y Deporte